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“盘坐定意，同时圈舌顶颚咽津，用鼻慢慢纳气、用口呼出，完成后开始逆转倒行再停止，让起循环无始无终，直到无法感知它的分界线，而后缚手背之掌心外翻，身骨左右摇摆，先极之再止，从来往复九次方可。内息通五脏、润五体，洗涤肌理发肤，故肺藏魄、心藏魂、肝藏意、胆藏思、肾藏元，阴阳绞缠由内而外，修五脏、韧肌腱、固精髓，长久练习，微而专之、长遂推之，以省为贵，若存若亡、为之百动，这就叫神舍，神舍修就百脉调和，恶俗无可驻留……”
“诸欲导行，慢慢用口纳气，填腹自极，然后内气不绝、外气暂停，虚的闭上眼睛、实的张开眼睛，慢慢地咽气六长息一丝不差，等到息已断绝，再慢慢用鼻出气。所虚的来补、所实的来泻，慢慢用鼻息闭口温暖气，咽之徐徐而下，至身轻形浮、阴阳交汇、冷热翻腾，则魂疏五体、精领天元，一切方得完全。此关一透，可飞空明、可越山石，容颜发肤其色泽表象，可一甲子保不变，且再练‘阴阳轮回功’，则势如破竹……”
三姐妹听师父这么详细解说，方才恍然大悟，心底真是又惊又喜、又爱又怕，却不知能不能如愿，俱不敢立即答话，而是等待师父的安排。
“好！今夜子时，明月当空，你们在此，准时照此习练，不得有误。”
三人起身，方才坐下时、寒冷彻骨之状，已消失无影无踪，更觉此功之神妙，各自庆幸。
转眼红日归山，须臾晚风拂月，冰玉池畔，姐妹三人凭栏远眺，春去秋来忽已五年，尽管平日里也曾到处游走，依然感到陌生。
尤其是扶摇峰，陡峭耸峙虽不觉高，仰视慨叹之余，曾有人讲诉祖师爷曾登峰长啸，万谷回应。
几代掌门均有涉足，到底有什么？为什么？犹觉神秘莫测。
月色纯澈，洒满这玉雪之山，神光莹莹，仿佛伸手就可触摸，尽管一切就在眼前，依然是可望不可即。
始叹人力之卑微，当下里暗暗发誓，一定练成武功了却梦想。子时将近，三人已各自坐在己位，随即传来一句“时辰到！”
便以师父所授之法，运气行功，也不知过了多长时间，凤儿只觉得浑浑噩噩、暖暖融融，醒来已是朝阳初起。
姬飞凤大惊，却见师父笑吟吟地站在面前,凤儿慌忙据实已告：“师父，弟子方才练功疏忽，请师父责罚！”
至柔转身说：“九十九天,凤儿，你比为师强多了，本门第一层功，有催眠绝思之状，无须自责。”
言毕复又回身，留下一句话，似乎有些不足，又似乎有点欣慰：“师父当年用了一百零八天，梦儿当与我仿佛！”
至柔说完看着梦儿，眼神充溢一派怜惜之情。
凤儿随师父目光向师妹望去，只见梦儿座下水气氤氲，四周景状不甚清晰，方圆三尺冰水消融，绕其缓流。
忽见有一黑影、在冰玉池上穿梭蹦跳，再细看，竟然是黑毛大宝壮壮，凤儿惊异地问：“师父！壮壮……它怎么……它是不是、被师妹的罡气激疯了，要不要……”
凤儿想要阻止，目视请示师父，却见至柔缓缓地摇摇头，而后又莞尔轻笑：
“这黑毛在昆仑山上呆久了，居然也得了些灵气，这冰玉池中，有你们三人的合力，虽说有些稚嫩，却也不可小视，它能抵抗得住，也是天意，或许以后……唉！”
接着语调一转，半喜半嗔问道：“是不是平日里、你们也把灵芝与它分食？”
“弟子平日饮食，皆由雯姨照顾，不曾见过灵芝！”
“掌门姐姐，它是义犬嘛！吃一点灵芝也不为过。”依雯在一旁见凤儿有些紧张，顺势揽过来并微笑着、向至柔解释。
“如此说来，这义犬倒真成了异犬，哼！往后你们练功时，就不必理会它进出了……算了！随它去吧……”
“那……弟子可否练第二层？”
“当然可以，不过，你还需增补体能血气，先喝完这碗灵芝精雪液，这对于往后练功极有裨益。”
这灵芝精雪液乃是由昆仑山的秘宝——灵芝精雪丸融水而成，有疗伤大补之奇效，胜过千年人参，至于固元扶本养精蓄锐，则山珍海味更不值一提。
昆仑山天玄的祖师爷南求，早年受剑伤折磨、数年不愈，凭借深厚的功力，压制毒害一时，采遍天下百草，也未治愈剑毒，后流落西域昆仑一带，为了不断抑制剑毒的生成，不得不成天修炼、研磨内功心法。
后来在葱岭采配解药时，意外与大食教的天使遭遇并搏斗，剑毒发作，不能忍受生死一线，拔双剑竭尽全身之力，将大食教的光明天使斩首，飞血迎面溅落满脸满胸，不经意抿嘴舔舐嘴角唇边。
孰料，对手的几滴怪味毒血，竟意外救了他自己一命。光明天使是经木圣之灵指引过的，也就是说他的体内，有灵蛇的魂魄——西域幻毒。
南求只身逃回昆仑山，将之前准备的灵芝和采摘回来的三味草药，合昆仑山的雪精调配成‘灵芝精雪丸’，服下